Pränatal Yoga: Mommy – me – time

An alle lieben Bald-Mamis

Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der dein Körper und dein Geist im Wandel sind. Diese neun Monate sind zugleich magisch und aufregend, können sich jedoch auch anspruchsvoll und herausfordernd gestalten. Schwangerschaftsyoga ist ein wunderbares Tool, das dich in dieser Phase maßgeblich unterstützen kann.

„Leben ist Bewegung“ – körperliche Aktivität trägt essenziell zu einer gesunden

Schwangerschaft bei. Mit Fingerspitzengefühl und Achtsamkeit lernst du, tief in dich hineinzuspüren und zu erkennen: Was tut mir gerade wirklich gut?

Was dich erwartet:

• Ganzheitliche Bewegung: Mobilisation in einer bewegten Zeit.

• Positives Mindset: Mentale Stärke für dich und dein Baby.

• Stärkung des Beckenbodens: Gezielte Unterstützung für deine Körpermitte.

• Vorbereitung: Deine Strukturen ideal auf die Geburt einstimmen.

• Prävention: Linderung von typischen Schwangerschaftsbeschwerden.

• Balance: Regulation deines Nervensystems für mehr innere Ruhe.

• Nimm dir deine „Mom-me-time“ – genieße die Momente, in denen du ganz bewusst auf deine individuellen Bedürfnisse eingehst.

Zielgruppe:

Dieser Kurs ist für alle werdenden Mamas ab dem zweiten Trimester, die sich nach einer Wohlfühl-Auszeit sehnen. Ob Yoga-Neuling oder erfahrene Yogini: Hier findest du den Raum, um sanft in Bewegung zu bleiben, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und dich durch gezielte Atemübungen vertrauensvoll auf die Geburt vorzubereiten. Es ist die perfekte Wahl für Frauen, die Körper und Geist stärken und die wertvolle Verbindung zu ihrem Baby in einer entspannten Gemeinschaft vertiefen möchten.

Kursleiterin: Michaela Huber

Termine (8 Einheiten), jeweils von 17:30-18:45: Donnerstags: 19.3. , 26.3., 2.4., 9.4., 16.4., 23.4., 30.4., 7.5.

Kosten: 18€

Equipment: Yogamatten, Blöcke, Polster und Decken sind vorhanden. Wenn gewollt, gerne die eigenen Sachen mitnehmen.

Über mich – Michaela Huber

Durch meine Yoga Ausbildung im Jahr 2020 bin ich zu meinem heutigen Beruf als Heilmasseurin gelangt. Das Wissen rund um die Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers hat mich von der ersten Sekunde an gefesselt und hält mich immer noch in seinem Bann. Dieses fundierte Fachwissen hilft mir heute dabei, dich sicher durch die Bewegungen auf der Yogamatte zu führen.

Mein Fokus: Prä- & Postnatal

Seit 2023 spezialisiere ich mich in Therapie und Yogapraxis ganz auf die Zeit vor und nach der Geburt. In meinen Kursen bewegen wir uns mit sanfter Bestimmtheit, nutzen den Flow der Asanas und die Kraft der rhythmischen Atmung, um dich von innen heraus zu stärken. Hierbei geht es nicht um Perfektionismus, sondern um Achtsamkeit und Akzeptanz. Es geht darum, deine Bedürfnisse nicht nur zu spüren, sondern sie auch im Alltag mutig umzusetzen. Yoga ist mein persönlicher Anker. Wenn ich aus der Balance komme, holt mich die Praxis zurück in meine Mitte und gibt mir die Erdung, um wieder ganz bei mir selbst zu sein.