Mama in Balance
Tragen, Heben, Stillen, wenig Schlaf – der Alltag mit Baby stellt den Körper täglich vor neue Herausforderungen. Besonders Schultern, Nacken, Rücken und Armpartien geraten schnell unter hohe Spannung. In diesem Kurs geht es darum, genau diese überlasteten Strukturen gezielt zu bearbeiten, Verspannungen zu lösen und wieder mehr Bewegungsfreiheit zu schaffen.
Zu Beginn jeder Stunde nehmen wir uns Zeit für eine kurze Gesprächsrunde, um aktuelle Beschwerden zu besprechen. Die Übungen werden individuell angepasst, mit dem Ziel, wieder mehr Leichtigkeit und Entspannung in den Mama-Alltag zu bringen.
Kursrahmen:
• Mütter ab ca. 6 Wochen nach der Geburt
• Babys dürfen gerne mitgebracht werden (bis die Babys noch nicht laufen können)
Inhalte & Techniken:
• Faszientechniken zur Lösung von Spannung und Verklebungen
• Mobilisationen für Schultergürtel, Nacken, Rücken & Becken
• Atemarbeit zur Gewebeentspannung und Stressreduktion
• Es handelt nicht um einen Rückbildungskurs
Nächster Kursstart: Mai 2025
Termine: Donnerstags 9:30-10:30 Uhr
22.05., 29.05., 05.06., 12.06., 19.06., 26.06
Kosten: 110€ (für 6 Einheiten à 1 Stunde)
Anmeldung über das Anmeldeformular oder unter 0670 604 11 84
Über deine Kursleiterin Christina Schäfer
Ich bin Christina – selbstständige Personal-Trainerin mit den Zusatzausbildungen in der Sporttherapie nach Healing Humans, Pilates und ursprünglich Ergotherapeutin.
Der Fokus meiner Arbeit liegt auf der Schmerzreduktion und der Wiederherstellung von Leichtigkeit und Wohlbefinden im Körper.