Mama-Fit
Fit nach der Rückbildung – der sanfte Wiedereinstieg in den Sport
Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und nun den nächsten Schritt gehen möchten: zurück zu mehr Kraft, Stabilität und einem aktiven Lebensstil. Als verbindendes Element zwischen Rückbildung und dem regulären Sportprogramm unterstützt dieser Kurs dabei, wieder mit einem guten Gefühl ins Training einzusteigen – sicher, funktionell und nachhaltig.
Der weitere Aufbau des Beckenbodens, die Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur und ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper stehen hier im Vordergrund. Elemente aus Pilates, funktionelles Workout und alltagsnahe Übungen helfen dabei, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich oder Haltungsschwächen gezielt zu lindern. Wir kümmern uns um deine Rektusdiastase und gehen individuell auf deine Anliegen ein.
Auch wenn deine Rückbildung schon länger zurückliegt, ist dieser Kurs ideal, um deinem Körper etwas Gutes zu tun und wieder in Bewegung zu kommen. Eine Stunde Zeit für dich und deinen Körper - dieser Kurs findet ohne dein Baby statt.
Termine (6 Einheiten): JULI/AUGUST: 08.07.25, 15.07., 22.07., 29.07., 12.08., 19.08.
jeweils von 17:30-18:30 Uhr (kein Kurs am 05.08.)
Kosten: 110 Euro
Über deine Kursleiterin Mina Moser
Ich bin Mina, Physiotherapeutin & Osteopathin aus Innsbruck – mit Herz und ganzheitlichem Blick für die Begleitung von Frauen* in allen Lebensphasen.
Besonders rund um Schwangerschaft, Geburt & Rückbildung unterstütze ich dich dabei, in Verbindung mit deinem Körper zu kommen, Schmerzen und Beschwerden zu lindern und wieder selbstsicher und gestärkt in den Alltag und Sport zurückzufinden.